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杉岡ブログ諫早建設の日常

2019/03/30

ジャイロボール





さて、この写真。
何に使う道具かわかりますでしょうか。
これはですね、手首を鍛える為の道具でございます。
どのように使うか説明しますとジャイロ効果を利用して手首や肘を鍛えます。
わたしも手に取って「???」の時間が続きました。
名前はズバリ「ジャイロボール」松坂が投げていたのとは違います。
メーカーによってパワーボールとか呼ばれています。
これ、大人気なんです。
外側のプラスチックの中側にある回転するボールをぜんまい仕掛けで巻き上げます。
昔のチョロQのような感じで、手を放すと中のボールが勢いよく回転します。
そして外側のボールを掴み手首を回します。すると、中のボールの回転数がどんどん上がります。
回転数が上がるにつれてジャイロ効果が強くなり回している手首に遠心力のような負荷が掛かり鍛えられるというシロモノです。
はじめは上手く回転数を上げる事が出来ないのですが、コツをつかむとビュンビュン音をたてて回転します。
器械体操をしている息子が購入してきたのですが、スポーツ選手を中心に火がついたようです。
しかしこれ、相当しんどいです。
手首もそうですがひじと肩まで負荷が掛かり、普段使っていないような筋肉が鍛えられている感覚がしますが
初めての方は恐らく3分は持たないと思います。本当にしんどい。
手首を鍛える事はなかなか難しいのですが、これを続けていればインナーマッスルまで無理なく鍛えられそう。
ゴルフやテニス、バスケや野球などスポーツは手首が結構重要です。
またひょっとしたことで痛め易いのも手首です。
普段スポーツをされる方にもそうでない方にもおすすめです!